休肝日？何ソレ！？

過ぎたるは及ばざるが如しと言う訳ですけれども。

何でもやり過ぎは良くないって話しですけども、僕は脳みそガキなので、楽しいとやり過ぎてしまうし、悔しくてもやり過ぎてしまう。

その上実験マニアだったりするので、いろんなダイエットの効果を試してみたり無人島で遭難したら水だけで1ヶ月生活出来るかを試してみたりで死にかけたり、平たく言うとガキっていうかアホなんだと思うんですけども、今月4日のPride 4で散々だった悔しさから、最近肉体改造を強化しようってコトで普段の生活の中に重りを仕込んだ星飛雄馬式ダッフンダライフに加えて、軽いジョギングをしてるんですよね。

で、ずいぶん前からヒザが両方ともよろしくなくて、走ったりするのはかなり厳しいっていうか、ちょっと走っただけで1日中じんじんと痛むっていう勢いだったのを、まともなスニーカーを買ったりヒザに負担が掛からない方法をいろいろ試したり、始めは数百メートルしか走れなかったのを毎日少しずつ距離を伸ばして今は4キロ走ってもあまり痛まなくなった。

そんで、例えば筋トレをする時ってのは、筋肉に負荷を掛けまくってまず筋肉を壊して、それを更に強く補おうとするのを利用するじゃないですか。

なので筋肉の餌と休養が必要って訳ですよね。

で、僕がジョギングをする理由ってのは筋肉の強化でもダイエットでもないんですけども、始めた時に日曜日は休もうって決めてた。日曜定休ってのはとても気持ちの良い響きだし。

ところが、ジョギングの真似事を始めてから2週間。
2回あった日曜日をうっかり休むのを忘れていたっていうか、休んだ気になってたけど実は休んでなかったってのに気付いて、昨日は走らないでみたんです。

そんで今日仕事から帰って重りを降ろして走ってみたら、一昨日と全然違う！

毎日少しずつ走れる距離が伸びたり、疲労感が軽減してくのは感じてたんですけども、今日は走り出して5分もしたら明らかに身体が軽い！！

結局いつもと同じか少し速いペースで4キロちょい走って帰ってきても何ともないっていうか、まだ全然走れるぞコレっていう。しかも走り方がまともになってきたせいか、ヒザにもダメージを感じないし。

やっぱり軽いジョギング程度でも休息日を作るのって大事なんだな…と実感。

コレからはちゃんと意識的に身体を休ませよう。

えっ！？休肝日？？
何ソレ（笑）

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